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今週の睡眠データはこちら。
新年一回目の記事で書いたのだが、現在のところ、第一優先が睡眠で、雑事の順位が２位以下に下がっている。
その結果、年末からの雑事後回しに新年の雑事も加わって、今ものすごいタスクが溜まった状態になっているのだ。
本当にどれも命にかかわるようなことではないのだが、やらないとそれなりに困ることではあるので、それをどのように起床時間内に振り分け、終わらせるかが今の課題だ。（ブログの更新もそのひとつ。）
今週のカビゴンは
久々にシアンの砂浜を訪れた我が一行。
一応新記録が出た。
今までマスター5にも到達できてなかったのだが、マスター7まで行けた。
総エナジーと きのみでのエナジーの値は下がっているが、よく到達できたものだ。
来週のカビゴン
次はトープ洞窟に行く。
こちらでもまだマスター5に到達できていないので、目指すはマスター5だ。
睡眠Tips
Tips43～45まで
ポケモンスリープの監修をしている睡眠学者の柳沢先生によると、日本の住宅は明るすぎるらしい。そう言われてみると確かにそうだ。
海外、とくに欧米の住宅、仕事場はこれほど明るくなく、というかむしろ暗く、昼間は窓際の自然光で作業をしていたりする。
私もあまり光に強い方ではないので、お風呂は消灯して脱衣所の明かりのみで入っている。
でも寝る直前までいる作業場はめっちゃ明るい。オンオフのみで調節もできない。PCも寝る直前までつけているのでモニタの明かりも目に悪い気がする。でもこちらも10年以上使っている古いモニタなので調節できない。
普段から甘いものは好きなので実感はないが、甘いもの食べたいメーターがあるとしたら、MAX食べたいときは睡眠不足なのかもしれない。
この事実を知ってからは昼寝は20分のタイマーをかけてからしているが、たとえ20分でも結構スッキリするものだ。
今週の発見
なし！
投稿日：2024年1月24日
初出：2024年1月24日
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